[...] Myśle.:) ALe ten Opis Chodziło O Cięzar i Jakosc mięsni.:) Ibok- No to Je wydaj:D:P Joke.:) pozdro.:) To Moze Po Pewnych Modyfikacjach to Kupie se tak: Kre-alkalyn 2 Opakowania X-Pandy 2 Opakowania Swolen 2 Opakowania Do tego Napewno 15 Kg ostrowii, 12 kg Carbo Bx Bx Ultra Wheya Gainera W razie czego.:) dzikie za Krytyke Pozdro.:)
[...] obmyslasz plan - nie dziel włosa na czworo, wyjdz z zalozenia ze wiekszosc miesni da sie wytrenowac za pomoca jednego cwiczenia. Drugie to juz dodatek. Nie atakuj pojedynczego miesnia pod kątami które nie robia zanej roznicy. Zostaw je na nastepny kwartał. 2) Archetyp "robotnika taśmowego": Jeśli Twój obecny plan pamieta czasy [...]
[...] zanim jednak ją ułozysz zapoznaj się z treścią poradnika: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac co do skóry, trudno powiedzieć jak to będzie wyglądało i po jakim czasie. Z moejgo doświadczenia wynika, że kwestia ta ma chartakter wysoce indywidualny.
co do diety - niestety kalorie to nie wszystko powinnaś zwrócić uwagę na to z czego one pochodzą, zadbać o wystarczającą ilość białka w diecie oraz eliminować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, to takie minimum na które wypada zwrócić uwagę poza kalorycznością diety. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes [...]
[...] znam sie na gramach ;P ) -kanapka czarnego chleba do skzoly z piersia kurczaka -czasem jablko na 2 sniadanie -obiad: chude mieso + salatka, badz kalafior, badz brokuly - z czego jem chyba nawet wiecej warzyw niz miesa - miesa niezaduzy kawalek -podwieczorek to jajecznica z 2 jajek, + pomidorek i kromka WASA z pszenicy, badz np grejfrut [...]
Jeszcze raz: Nie myl REDUKCJI z RZEŹBĄ. Mam wrażenie, że robisz to nagminnie. Zrozum: po redukcji (w dodatku z TEJ wagi) nie będzie CZEGO wyrzeźbić, rozumiesz? Dlatego chłopaki NAJPIERW się masuja (najcześciej w okresie jesienno-zimowym), żeby w sezonie plażowym się ładnie WYRZEŹBIĆ. Natomiast jeżeli chcesz się pozbyć tzw. "opnki" na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np. tak: PON Bieganie x minut ŚR Bieganie x minut PT Bieganie x minut Pływanie i rower są lepszą opcją według mnie, bo wogóle albo w bardzo małym stopniu obciążają stawy, czego o bieganiu powiedzieć nie można, dlatego jeśli się zdecydujesz na zasuwanie, to doradzam zainwestować w porządne obuwie, jeśli nie chcesz sobie zaszkodzić. Zmieniony [...]
[...] ze sztangą na karku 3x 10*15,5kg Młotki 12*7kg 10*8kg 10*9kg 8*10kg Dziś lekki trening B ze splita i tak się włąśnie czuję - lekko Biceps całkiem nieźle odczułem. Co do wczoraj to dodam, że dziś odczuwam zakwasik na tricepsie co mi się żadko zdarza i z czego jestem niezmiernie zadowolony Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-09-07 14:19:46
co to jest aromat śmietankowy??? I strasznie tuczące te jabłuszka wychodzą.. (wiem wiem od czego jest clen )... Co do załatwiania.. to biegli u nas są często tak samo biegli jak i ofiara, więc stwierdzą to co im się zasugeruje żeby stwierdzili...
masz taką ławeczkę, jesteś w za..stej sytuacji. ja mam niestety tylko hantle do dyspozycji (na razie:) oczywiście podstawa to wyciskanie (to czego mi najbardziej brakuje. masz regulację kąta nachylenia, więc możesz robić 3 rodzaje - zwykłe, 1 2razy skośne -w górę - bez problemu - jest regulacja - a w dół to po prostu podkładasz coś z drugiej stony [...]
Sluchaj Bull, czego nie zrobisz to i tak sie z tym uporaja, jak zrobisz min LPA to beda klikac po kolei w tematy, jak zrobisz na LWA to beda pisac na chama, jak od danej liczby sogow to zacznie sie wymiana ^^ Mysle ze pomysl ellisa narazie najlepszy, te pytania wyskakiwalyby do pewnej liczby napisanych artow np 100, co daje w sumie 500 pytan, a [...]
[...] się , proste pytania np. podczas pisania nowego tematu - otwiera sie ten z linkami lub poprostu wyróżnić go w dziale by był bardziej widoczny temat daro nygusa jest w najwazniejszych linkach , tak samo jak i kazdy inny mysle ,ze jest on na tyle przejrzyscie zrobiony , ze kazdy znajdzie to czego szuka -> http://www.sfd.pl/temat284368
_Slim_ - plus koszty wysyłki? Dobrze rozumiem? Jeśli tak to możemy sie dogadac Chyba, że ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia? Zywezloto: dzisiaj rozpatruje jeszcze propozycje na cały zestaw ale w razie czego odezwe sie jutro . pzdr.
Mostek nie jest od tego by odpocząć od syntetycznego testosteronu. najlepsza rada dla Ciebie to zapomnij o wszystkim czego sie naoglądałeś na YT u RP. Generalnie to temat na bardzo długi post. W dużym skrócie - robisz most by organizm powrócił na jakiś czas do naturalnych poziomów hormonów i innych markerów (hematokryt, hemoglobina, ciśnienie, [...]
No faktycznie plan malo sensowny. Cos miedzy full body a splitem. Mozliwe ze z jakiegos kolorowego czasopisma dla mezczyzn czego komentowac nie bede. Masz wybor odnosnie treningow bardzo duzy a przede wszystkim sprawdzony. Jak FBW w ktorejs z dostepnych wersji czy system MASS Michaila. Podrzucam linki do tego co pisze: moze warto sprobowac [...]
Byłem wczoraj z tymi wynikami i oto, czego się dowiedziałem. Wszystko w porządku, w normie. Niektóre wartości wręcz idealne. Badanie było zlecane również pod kątem nerek, jakiejś kreatyniny czy coś, tym samym lekarz wykluczył, aby miało coś być z nimi nie tak. W trakcie wizyty kazał zrobić ekg serca. Ponadto mnie jeszcze zbadał, również nie [...]
[...] dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 42.1 kg Wychudzenie: od 42.3 kg do 49.1 kg Niedowaga: od 49.4 kg do 54.8 kg Waga prawidłowa: od 55 kg do 70.3 kg Nadwaga: od 70.6 kg do 84.4 kg I stopień otyłości: od 84.7 kg do 98.5 kg II stopień otyłości: od 98.8 kg do 112.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 112.9 kg Z czego Ty chcesz chudnąć ?
[...] bez chleba dorzuć, fajnie jakbyś śmietanie zmienił na oliwę, dorzuć warzywa Razem:23,3 14,6 29,4 343,5 Podsumowanie: 171gB 58,6gT 330,6gW 2405kcal Nie wliczam oliwy z oliwek bo niewiem ile czego ma :/ artość energetyczna w 100 g: 824,00 kcal Białko w 100 g: 0,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 91,60 g Prosze o opinie i korekty
[...] się dynamicznie ale specjalnie nie zastanawiałem się nad tym jak bardzo jestem rozciągnięty Wątek 2: Zepsuł mi się magnetofon do Commodore 64 (Datasette oryginalny :) wobec czego zacząłem zbierać kasę na zakup nowego Wątek 1: Pomyślałem sobie, że może warto by sprawdzić jak wysoko tą nogą sięgam - okazało się, że całkiem, całkiem, szpagat [...]